维生素c一天要吃几片
若安好维生素：维生素c一天要吃几片
关于维生素C的摄入量，这取决于多个因素，包括年龄、性别、健康状况以及是否处于特殊生理状态（如怀孕或哺乳期）。一般而言，成年人每天推荐的维生素C摄入量大约是75-90毫克。但是，一些人可能会根据自身需求或医生建议选择更高的剂量。
若安好维生素：维生素c一天要吃几片第 1 部分
需要注意的是，过量摄取维生素C可能导致腹泻、恶心等不良反应。因此，如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入，请先咨询医生或营养专家，以确定适合你的具体剂量。同时，通过均衡饮食摄入足够的水果和蔬菜也是获取维生素C的好方法。
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