维生素d的吸收率一般有多少
若安好维生素:维生素d的吸收率一般有多少

维生素D的吸收率受多种因素影响,因此很难给出一个具体的数值。通常情况下,皮肤在阳光照射下可以合成维生素D,其效率受到紫外线强度、皮肤类型、年龄和暴露时间等因素的影响。

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口服维生素D补充剂或食物中的维生素D被人体吸收的情况也因人而异。一般来说,健康成年人从饮食中吸收的维生素D大约为30%到80%不等。然而,这个范围可能因个体差异(如肠道健康状况)和其他因素(如同时摄入的食物种类)而有所不同。

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为了确保足够的维生素D水平,建议遵循医生或营养专家的指导,根据个人的具体情况来确定合适的补充量。


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