人一天摄入多少维生素a单位
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a单位
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导值，但请注意，具体数值应以专业营养指南或医生建议为准：
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a单位一、 **成年男性**：每天推荐摄入量约为900微克视黄醇活性当量（RAE），相当于3000国际单位（IU）。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a单位二、 **成年女性**：每天推荐摄入量约为700微克RAE，相当于2333国际单位（IU）。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a单位三、 **孕妇**：每天推荐摄入量约为770微克RAE，相当于2567国际单位（IU）。
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a单位四、 **哺乳期妇女**：每天推荐摄入量约为1200微克RAE，相当于4000国际单位（IU）。
重要的是要注意不要超过安全上限。对于成人，每日摄入量不应超过3000微克RAE（约10000国际单位）。过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响。
为了确保摄入适量的维生素A，请考虑均衡饮食，并咨询医疗专业人士获取个性化建议。
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