维生素b12能长期吃吗
若安好维生素:维生素b12能长期吃吗

维生素B12是水溶性维生素,人体不能储存过多的维生素B12,多余的会通过尿液排出体外。因此,从理论上讲,长期服用维生素B12通常是安全的,不会导致中毒。

若安好维生素:维生素b12能长期吃吗第 1 部分
但是,长期大量服用任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师。因为过量摄入维生素B12可能会掩盖某些疾病的症状,例如维生素B12缺乏症可能掩盖了身体对叶酸的需求,而高剂量的维生素B12可能会干扰其他维生素和矿物质的吸收。

若安好维生素:维生素b12能长期吃吗第 2 部分
对于大多数人来说,通过均衡饮食获得足够的维生素B12是最好的选择。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。如果你有特殊的健康状况或饮食限制,可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12,这时应该在专业人士的指导下进行。
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