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补铁什么维生素

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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补铁时,通常会建议同时补充维生素C。这是因为维生素C可以帮助提高人体对非血红素铁(即植物性食物中的铁)的吸收率。非血红素铁的吸收容易受到其他因素的影响,如磷酸盐、植酸和单宁等物质的抑制作用,而维生素C能够将三价铁还原为二价铁,从而促进其吸收。


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不过需要注意的是,过量摄入铁元素可能会对人体造成伤害,特别是对于非缺铁性贫血的人群而言。因此,在开始任何补铁计划之前,最好先咨询医生或营养专家的意见,以确保补铁的安全性和有效性。


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