人每天需要维生素的量
若安好维生素：人每天需要维生素的量
人体对维生素的需求量因个人的年龄、性别、健康状况和日常活动水平等因素而异。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但请注意，这些数值仅供参考，具体需求可能有所不同：
若安好维生素：人每天需要维生素的量一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：人每天需要维生素的量二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：人每天需要维生素的量三、 维生素D：10微克（400 IU）。
若安好维生素：人每天需要维生素的量四、 维生素E：15毫克。
若安好维生素：人每天需要维生素的量五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：人每天需要维生素的量六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：人每天需要维生素的量一、2毫克，女性若安好维生素：人每天需要维生素的量一、1毫克。
若安好维生素：人每天需要维生素的量七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：人每天需要维生素的量一、3毫克，女性若安好维生素：人每天需要维生素的量一、1毫克。
若安好维生素：人每天需要维生素的量八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：人每天需要维生素的量九、 维生素B6：男性若安好维生素：人每天需要维生素的量一、3-若安好维生素：人每天需要维生素的量一、7毫克，女性若安好维生素：人每天需要维生素的量一、3-若安好维生素：人每天需要维生素的量一、5毫克。
10. 叶酸：所有成年人400微克。
1若安好维生素：人每天需要维生素的量一、 维生素B12：若安好维生素：人每天需要维生素的量二、4微克。
为了确保获得足够的维生素，建议均衡饮食，包括多种水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。如有特殊需求或疑虑，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**2
维生素套餐：【套餐七】1盒+双鲸维生素a软胶囊100粒-朗迪钙维生素D咀嚼片补钙维D钙片中老年孕妇成人儿童100片VD钙
维生素测评：东西收到，准备吃痘痘用的，搭配复合维生素B，期待效果！会来追评
维生素买家：不**伤
维生素套餐：0粒x盒【实发90粒】+星鲨维D滴剂90粒-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊中老年钙片液体钙氨糖软骨素200粒
维生素测评：买很多次了，宝宝每天必吃，活动价8毛一颗左右
维生素买家：幸**草
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-北京同仁堂无糖钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素d3旗舰店
维生素测评：价格合适，质量和实体店一样！
维生素买家：l**n
维生素套餐：6粒x5盒-【买2发3】北京同仁堂蓝帽钙维生素D咀嚼片牛奶味儿童中老年人
维生素测评：提高免疫力，帮助吸收钙很有效。
维生素买家：涵**柳
维生素套餐：6片x2盒-修正钙维生素D片儿童钙中老年腰腿疼痛骨质疏松腿脚抽筋咀嚼钙片
维生素测评：晚上下单第二天就到了，跟医院开的医院，省去了跑医院开的挂号费
浏览“人每天需要维生素的量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：人体所需多少种维生素
下一篇：补充维生素可以白发变黑发吗女性
