人体所需多少种维生素
若安好维生素：人体所需多少种维生素
人体需要的维生素种类共有13种，它们是：
若安好维生素：人体所需多少种维生素一、 维生素A：对视力、免疫系统和细胞生长有重要作用。
若安好维生素：人体所需多少种维生素二、 维生素C（抗坏血酸）：具有抗氧化作用，有助于伤口愈合和维持皮肤健康。
若安好维生素：人体所需多少种维生素三、 维生素D：帮助身体吸收钙，保持骨骼健康。
若安好维生素：人体所需多少种维生素四、 维生素E（生育酚）：是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。
若安好维生素：人体所需多少种维生素五、 维生素K：对于血液凝固和骨骼健康至关重要。
若安好维生素：人体所需多少种维生素六、 维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢过程。
若安好维生素：人体所需多少种维生素七、 维生素B2（核黄素）：有助于能量产生，维护皮肤、眼睛和神经系统健康。
若安好维生素：人体所需多少种维生素八、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：参与能量代谢过程。
若安好维生素：人体所需多少种维生素九、 泛酸（维生素B5）：参与能量代谢和脂肪酸合成。
10. 生物素（维生素B7）：有助于碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
1若安好维生素：人体所需多少种维生素一、 叶酸（维生素B9）：在DNA合成和修复中起关键作用，尤其重要于孕妇预防胎儿神经管缺陷。
1若安好维生素：人体所需多少种维生素二、 维生素B12（钴胺素）：参与红血球生成和神经系统功能。
1若安好维生素：人体所需多少种维生素三、 胆碱：虽然有时不被列为维生素，但胆碱对人体健康同样重要，参与细胞膜结构和信号传递。
确保摄入足够的这些维生素对于维持身体健康至关重要。食物是获取这些维生素的主要来源，而特定情况下可能需要通过补充剂来满足需求。
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