包含维生素c的蔬菜有哪些水果
若安好维生素：包含维生素c的蔬菜有哪些水果
维生素c是一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：包含维生素c的蔬菜有哪些水果一、 水果：
- 橙子（橙子、柚子）
- 猕猴桃
- 草莓
- 蓝莓
- 柠檬
- 菠萝
- 石榴
- 西红柿（虽然属于水果，但通常被当作蔬菜食用）
- 苹果（含量不高，但还是有一定量）
若安好维生素：包含维生素c的蔬菜有哪些水果二、 蔬菜：
- 辣椒（尤其是红色或黄色的）
- 花椰菜
- 绿辣椒
- 卷心菜（如紫甘蓝、小白菜）
- 胡萝卜（虽然含量不高，但仍含有一定量的维生素c）
- 番茄
- 青椒
- 菜花
- 菠菜
- 樱桃番茄
这些食物都是维生素c的良好来源，建议在日常饮食中多样化摄入，以确保获取足够的维生素c。
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