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包含维生素c的蔬菜有哪些水果

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


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维生素c是一种水溶性维生素,对身体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果:


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若安好维生素:包含维生素c的蔬菜有哪些水果一、 水果:


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- 橙子(橙子、柚子)


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- 猕猴桃


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- 草莓


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- 蓝莓


- 柠檬


- 菠萝


- 石榴


- 西红柿(虽然属于水果,但通常被当作蔬菜食用)


- 苹果(含量不高,但还是有一定量)


若安好维生素:包含维生素c的蔬菜有哪些水果二、 蔬菜:


- 辣椒(尤其是红色或黄色的)


- 花椰菜


- 绿辣椒


- 卷心菜(如紫甘蓝、小白菜)


- 胡萝卜(虽然含量不高,但仍含有一定量的维生素c)


- 番茄


- 青椒


- 菜花


- 菠菜


- 樱桃番茄


这些食物都是维生素c的良好来源,建议在日常饮食中多样化摄入,以确保获取足够的维生素c。




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