生育酚维生素e
若安好维生素：生育酚维生素e
生育酚就是维生素E的一种形式。维生素E是一组脂溶性抗氧化维生素,主要有8种化学结构不同的化合物:
若安好维生素：生育酚维生素e一、 α-生育酚(最常见的形式)
若安好维生素：生育酚维生素e二、 β-生育酚
若安好维生素：生育酚维生素e三、 γ-生育酚
若安好维生素：生育酚维生素e四、 δ-生育酚
若安好维生素：生育酚维生素e五、 α-三烯生育酚
若安好维生素：生育酚维生素e六、 β-三烯生育酚
若安好维生素：生育酚维生素e七、 γ-三烯生育酚
若安好维生素：生育酚维生素e八、 δ-三烯生育酚
其中α-生育酚的生物活性最高,也是人体需要量最大的形式。维生素E的主要功能包括:
若安好维生素：生育酚维生素e一、 强效抗氧化剂,保护细胞膜免受自由基损伤
若安好维生素：生育酚维生素e二、 促进免疫系统健康
若安好维生素：生育酚维生素e三、 改善血液循环
若安好维生素：生育酚维生素e四、 抗衰老
若安好维生素：生育酚维生素e五、 预防心血管疾病
维生素E广泛存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等食物中。成人推荐摄入量为每天15毫克α-生育酚当量。缺乏维生素E比较少见,一般通过均衡饮食即可满足需要。
补充维生素E需谨慎,过量可能导致出血风险增加等问题。最好在医生指导下使用维生素E补充剂。
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