什么东西最补维生素

若安好维生素：什么东西最补维生素

均衡的饮食是补充维生素的最佳方式。新鲜的水果和蔬菜，全谷类，坚果，鱼类和瘦肉都是维生素的良好来源。例如，柑橘类水果富含维生素C，香蕉和土豆富含维生素B6，绿叶蔬菜和豆类富含叶酸（一种B族维生素），鱼油和鱼肝油富含维生素A和D。然而，具体需要哪种维生素应该根据个人的身体状况和医生或营养师的建议来确定。过量摄入某些维生素可能会产生负面影响。

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