维生素a每天的最大用量
若安好维生素：维生素a每天的最大用量
维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康等方面都有重要作用。但是，过量摄入维生素A可能会导致中毒，特别是长期大量摄入时。
若安好维生素：维生素a每天的最大用量第 1 部分
成人每日维生素A的推荐摄入量通常为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。而最大耐受摄入量（UL，即不致任何健康危害的最高剂量）因年龄和性别有所不同。例如，成年男性的UL为3000微克RAE/天，而成年女性的UL则为2800微克RAE/天。
若安好维生素：维生素a每天的最大用量第 2 部分
请注意，这些数值指的是通过补充剂或强化食品形式摄入的额外维生素A，日常饮食中的维生素A含量通常不会超过安全范围。如果您考虑增加维生素A的摄入量，请先咨询医生或营养专家，以确保您的摄入量在安全范围内。
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