维他命和维生素有什么作用
若安好维生素:维他命和维生素有什么作用

"维他命"和"维生素"实际上是同一个词,都是指的vitamin,是用来描述一些人体必需但自身不能合成,必须通过食物摄取的小分子有机化合物。维生素对于维持身体健康、促进生长发育和调节生理功能等方面有着重要的作用。

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不同种类的维生素对人体的作用也各不相同,例如:

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- 维生素A有助于视力健康,维护免疫系统和细胞生长。

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- 维生素B族(包括B1、B2、B6、B12等)参与能量代谢,维护神经系统健康。

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- 维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于伤口愈合,增强免疫系统。

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- 维生素D有助于钙的吸收,维持骨骼健康。
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- 维生素E也是一种抗氧化剂,保护细胞免受损伤。
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- 维生素K对于血液凝固过程至关重要。
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虽然维生素对人体健康非常重要,但是过量摄入某些维生素也可能对身体造成伤害,因此在补充维生素时应遵循医嘱或产品说明,避免过量。
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