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b族维生素片的用量

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


若安好维生素:b族维生素片的用量


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B族维生素片的用量应该根据产品说明书或医生的建议来服用。一般来说,成人每日推荐摄入量如下:


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- 维生素B1(硫胺素):若安好维生素:b族维生素片的用量一、2毫克


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- 维生素B2(核黄素):若安好维生素:b族维生素片的用量一、3毫克


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- 尼克酸(烟酸):16毫克


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- 维生素B6(吡哆醇):若安好维生素:b族维生素片的用量一、3毫克


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- 叶酸:400微克


- 维生素B12(钴胺素):若安好维生素:b族维生素片的用量二、4微克


- 生物素:30微克


- 泛酸:5毫克


但是,请注意,这些只是一般推荐值,实际所需剂量可能因个人健康状况、年龄、性别等因素而异。因此,在开始任何补充剂之前,最好先咨询医生或营养师。不要超过推荐的最大摄入量,过量摄入某些B族维生素可能会导致不良反应。




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