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维生素b可以跟维生素d一起吃吗

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:70


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维生素b和维生素d是可以一起服用的,而且在日常饮食中,人体往往需要这两种维生素协同工作。维生素b群(b族维生素)包括多种维生素,如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等,它们在新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面都发挥着重要作用。而维生素d主要负责促进钙和磷的吸收,对骨骼健康至关重要。


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然而,虽然它们可以一起服用,但具体的剂量和频率最好根据个人的营养需求、健康状况以及医生或营养师的建议来确定,过量摄入任何一种维生素都可能带来副作用。例如,过量的维生素d可能会导致钙沉积在血管壁,增加心血管疾病的风险。所以,平衡摄取是关键。


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