吃什么菜可以补充维生素d2
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d2
维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，也可以从一些食物中获取。虽然直接富含维生素D2的食物不多，但以下食物可以帮助增加维生素D的摄入量：
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d2一、 **蘑菇**：特别是经过紫外线照射的蘑菇，如香菇、舞茸等，它们含有丰富的维生素D2。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d2二、 **强化食品**：市面上有许多强化了维生素D的食品，包括牛奶、豆浆、谷物和橙汁等。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d2三、 **鱼类**：某些深海鱼如三文鱼、鲭鱼和鳗鱼含有较多的维生素D3（动物源），尽管不是D2，但同样有益健康。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d2四、 **蛋黄**：蛋黄中含有少量的维生素D，虽然主要是D3，但也对补充有一定帮助。
若安好维生素：吃什么菜可以补充维生素d2五、 **植物油**：如麦胚油，也含有一定量的维生素D2。
为了确保足够的维生素D摄入，请考虑均衡饮食，并在必要时咨询医生或营养师是否需要额外补充维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-Swisse斯维诗儿童钙片K2柠檬酸钙补钙补锌维生素儿童DHA深海鱼油
维生素测评：我一直坚持使用皮肤很水润了，一点都不干燥了，而且皮肤也比之前有光泽，去除黑眼圈也挺不错的，效果特别好
维生素买家：t**7
维生素套餐：7瓶烟酰胺【仅用5瓶钱低至14.2瓶】-佳思敏婴幼儿童补钙专利有机海藻液体钙锌镁k2维生素D3
维生素测评：坚持吃下来效果不错的而且配着这个红球藻一起效果真是越来越好，皮肤确实好了不少了变白了而且也细腻了，坚持吃还可以补充各种维生素，身体免疫力也提高了，这个确实很好。
维生素买家：皓**l
维生素套餐：标准装【1盒】-【k姐推荐】jamieson健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素测评：与描述相符。与描述相符与描述相符与描述相符与描述相符与描述相符与描述相符与描述相符
维生素买家：t**6
维生素套餐：尝鲜装一瓶60片）-naturewise600iu阳光蓝d3婴幼儿童宝宝维生素vd3滴剂补钙软胶囊型
维生素测评：买来给儿子补钙的，儿子很喜欢运动，经常参加一些体育活动，搭配运动吃了一段时间这个钙片之后，体质增强了，也高了，确实不错。
维生素买家：t**0
维生素套餐：多口味混合200g送200g共400g约400颗-德国Alsiroyal艾斯罗拉A到Z综合复合维生素男女中老年青少年30粒
维生素测评：味道很好，而且量也很多，很满意
浏览“吃什么菜可以补充维生素d2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：过期的多元维生素能吃吗
下一篇：澳洲维生素d3滴剂日期怎么看
