维生素c保健品一天吃几粒
若安好维生素：维生素c保健品一天吃几粒
关于维生素C保健品的摄入量，建议遵循产品标签上的指示或咨询医疗专业人士的意见。通常情况下，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，但这个数值可能因个人健康状况、年龄、性别等因素而有所不同。一些维生素C保健品可能会提供远超推荐日摄取量的剂量（例如500毫克/粒），因此过量服用可能导致腹泻、恶心等不良反应。
若安好维生素：维生素c保健品一天吃几粒第 1 部分
如果医生或营养师建议您通过补充剂增加维生素C摄入量，请严格按照他们的指导进行。同时注意，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等，是获取所需维生素C的最佳方式。
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