成人每天补充的维生素
若安好维生素：成人每天补充的维生素
成年人每天补充的维生素种类和数量取决于个人的健康状况、饮食习惯以及生活环境等多种因素。以下是一些基本指导原则，但请注意，在开始任何补充剂计划前，最好咨询医生或营养专家：
若安好维生素：成人每天补充的维生素一、 **维生素A**：对于大多数成年人来说，每日推荐摄入量约为700-900微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：成人每天补充的维生素二、 **维生素C**：成年人每日建议摄入量为75-90毫克。
若安好维生素：成人每天补充的维生素三、 **维生素D**：由于可以通过日晒自然产生，具体需求因人而异，一般推荐每日摄入量为600-800国际单位（IU）。
若安好维生素：成人每天补充的维生素四、 **维生素E**：成年人每日推荐摄入量约为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成人每天补充的维生素五、 **维生素K**：成年男性每日推荐摄入量为120微克，女性为90微克。
若安好维生素：成人每天补充的维生素六、 **B族维生素**：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：成人每天补充的维生素一、1-若安好维生素：成人每天补充的维生素一、2毫克。
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：成人每天补充的维生素一、1-若安好维生素：成人每天补充的维生素一、3毫克。
- 维生素B3（烟酸）：14-16毫克。
- 维生素B5（泛酸）：5毫克。
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：成人每天补充的维生素一、3-若安好维生素：成人每天补充的维生素一、7毫克。
- 生物素（维生素B7）：30微克。
- 叶酸（维生素B9）：400微克。
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：成人每天补充的维生素二、4微克。
请注意，过量摄入某些维生素（如维生素A、D、E和K）可能会导致毒性反应，因此应遵循推荐剂量。此外，均衡饮食是获取所需维生素的最佳方式，只有在特定情况下才需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**0
维生素套餐：【10包盒】鲜橙味效期24.9月-蒙牛中老年多维高钙奶粉300g*4袋生牛乳配方高钙维生素独立条装
维生素测评：物流很快，送货上门，一天一包，服用方便。
维生素买家：m**3
维生素套餐：100粒x1盒+碧生源奥利司他胶囊8粒【用于减肥】-蒙牛中老年多维高钙奶粉300g生牛乳配方高钙维生素含亚油酸早餐奶
维生素测评：挺好。这玩意是真便宜。
维生素买家：w**5
维生素套餐：0粒x6盒【1.5元盒】包邮-完达山 经典1958富硒高钙木糖醇中老年奶粉富含多种维生素800g/罐
维生素测评：第二次给宝宝买了。
维生素买家：o**w
维生素套餐：【瓶周期量】重在巩固-家庭共享推荐-【官方正品】水韵梦安瓶精华液水飞蓟抗皱维生素原B5虾青素维C焕2
维生素测评：包装还是很不错的。。说明也非常的详尽。成分也写得很明白，是正品。物流速度也非常快。
维生素买家：f**9
维生素套餐：100片x1盒+金丐醋酸钙颗粒24袋盒-烟酰胺维生素e护肤甘油脸部补水保湿滋润皮肤干燥妆前打底维e甘油
维生素测评：东西收到，还有发票，正宗放心买吧？
浏览“成人每天补充的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
