十六岁吃维生素c吃多少颗
若安好维生素：十六岁吃维生素c吃多少颗
关于维生素C的摄入量，通常建议遵循产品说明或医生的建议。一般来说，青少年（包括16岁的孩子）每天推荐的维生素C摄入量大约是75-90毫克。这个量通常可以通过均衡饮食获得，例如吃水果和蔬菜。
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如果选择服用维生素C补充剂，应查看产品标签上的建议用量。不同品牌和形式（片剂、咀嚼片等）的维生素C补充剂可能有不同的剂量。大多数情况下，每颗维生素C补充剂的含量在500毫克到1000毫克之间，这远远超过了每日推荐摄入量。因此，过量服用可能会导致不良反应，如腹泻。
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总之，在开始任何补充剂计划之前，请咨询医疗专业人士，以确保安全并满足个人健康需求。
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