维生素b哪些东西有
若安好维生素：维生素b哪些东西有
维生素B是一组水溶性维生素，它们在很多食物中都有存在。下面列举了一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：维生素b哪些东西有一、 **全谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有二、 **肉类**：尤其是肝脏（如牛肝）、鸡肉和猪肉。
若安好维生素：维生素b哪些东西有三、 **鱼类**：鲑鱼、金枪鱼等深海鱼。
若安好维生素：维生素b哪些东西有四、 **蛋类**：鸡蛋是维生素B的良好来源。
若安好维生素：维生素b哪些东西有五、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有六、 **豆类及豆制品**：豆腐、黑豆、红豆等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有七、 **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有八、 **坚果和种子**：核桃、杏仁、葵花籽等。
若安好维生素：维生素b哪些东西有九、 **酵母和酵母提取物**：如啤酒酵母。
需要注意的是，由于维生素B族是水溶性的，因此在烹饪过程中容易流失。建议采取适当的烹饪方法以保留更多的营养成分。如果饮食中难以获取足够的维生素B，也可以考虑通过补充剂来补充。不过，在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**8
维生素套餐：经典升级款【草莓】-【天猫u先】童年inne彩虹条多维锌多种复合维生素补锌10ml*6条
维生素测评：母婴店缺货，从网上买了一箱，孩子很喜欢。
维生素买家：小**6
维生素套餐：【1岁以上】5盒装-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝复合维生素螯合多维锌剂
维生素测评：太实惠了，比京东的还便宜，合一粒三四毛钱
维生素买家：道**晴
维生素套餐：100片x1盒+1盒维生素C-星鲨维生素d3维d补钙vd软胶囊宝宝儿童钙片幼儿孕妇30粒一岁
维生素测评：比药店便宜！
维生素买家：暮**飞
维生素套餐：2盒装（8盒）-星鲨维生素d3软胶囊vd维d儿童补钙孕妇钙片中老年钙片成人500iu
维生素测评：补充维生素用的，实际有没有效果，说实话感觉不出来，对于亚健康人士来说，提升的好处聊胜于无吧
维生素买家：承**飞
维生素套餐：0.75g*48片x5盒【优惠装】实惠放心钙-sorlife赖氨酸生长素青少年成长高钙片儿童维生素d补钙进口正品
维生素测评：买给家里人的，希望吃了尽快恢复好，希望有效果
浏览“维生素b哪些东西有”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素祛斑效果最好的方法是
下一篇：儿童吃多种维生素作用
