橙子补充维生素
若安好维生素：橙子补充维生素
橙子是一种营养价值很高的水果，它富含维生素C。每100克橙子大约含有53毫克的维生素C，这相当于成人每日推荐摄入量的大约50%到60%。维生素C对于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率以及抗氧化等都非常重要。
若安好维生素：橙子补充维生素第 1 部分
除了维生素C，橙子还含有少量的维生素A、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇），这些对身体健康同样重要。此外，橙子中的膳食纤维有助于消化系统的健康。
若安好维生素：橙子补充维生素第 2 部分
吃橙子是补充维生素的一个好方法，但也要注意适量，因为任何事物过量摄入都不利于健康。如果你有特定的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
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