补充维生素d吃什么药好一点儿
若安好维生素:补充维生素d吃什么药好一点儿

补充维生素D通常不建议直接通过药物来解决,而是首先尝试通过调整饮食和增加日照来获取。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、鲭鱼和金枪鱼)、鱼肝油、强化牛奶、橙汁和谷物等。

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如果确实需要额外的维生素D补充,最好是在医生或营养师的指导下进行。他们可能会推荐含有维生素D3(胆钙化醇)的补充剂,因为研究表明它在提高血液中的维生素D水平方面可能比维生素D2更有效。但是,请注意不要过量摄入维生素D,因为这可能导致中毒,引起高钙血症等问题。

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总之,在采取任何补充措施前,请咨询医疗专业人士的意见。


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