一次性吃多了维生素c会怎样
若安好维生素：一次性吃多了维生素c会怎样
一次性摄入大量维生素C可能会导致一些不适症状，但通常不会对健康造成长期影响。人体无法储存过多的维生素C，多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而，在短时间内摄入过量维生素C，可能会出现以下一些短期症状：
若安好维生素：一次性吃多了维生素c会怎样一、 **消化系统问题**：如腹泻、恶心、腹部绞痛或胃部不适。
若安好维生素：一次性吃多了维生素c会怎样二、 **肾结石风险增加**：虽然证据不是非常一致，但有些研究表明大量摄入维生素C可能增加某些人形成肾结石的风险。
一般建议的每日维生素C摄入量因年龄和性别而异，成人通常推荐每日摄入量为75-90毫克，上限大约是2000毫克。如果你担心自己摄入了过量的维生素C，尤其是如果出现了上述任何症状，应该咨询医生或营养专家。在大多数情况下，只要不过度持续地摄入过量维生素C，通常不会有严重的健康后果。
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