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晒太阳是不是补充维生素d

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


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是的,晒太阳是人体获取维生素D的主要方式之一。当皮肤暴露在阳光下时,身体会利用紫外线B(UVB)来合成维生素D。然而,需要注意的是,晒太阳的时间、季节、地理位置和个人因素(如皮肤颜色和防晒霜的使用)都会影响维生素D的合成效率。此外,过度曝露于阳光下可能会增加皮肤癌的风险,因此建议适度晒太阳,并采取适当的防护措施。对于那些无法通过日光获得足够维生素D的人群,可以通过食物或补充剂来获取这种营养素。


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