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补铁和哪种维生素一起服用

2025-02-24 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:17


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补铁时,通常建议与维生素C一同服用。维生素C可以帮助提高身体对铁的吸收效率。你可以通过食用富含维生素C的食物(如柑橘类水果、草莓、西红柿或绿叶蔬菜)或服用维生素C补充剂来实现这一点。


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不过,请注意,在开始任何新的补充剂计划之前,最好先咨询医生或营养专家。他们可以提供个性化的建议,并确保你的补充计划适合你的健康状况和需求。


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