日常活性维生素d有哪些
若安好维生素：日常活性维生素d有哪些
日常生活中，我们可以通过食物来获取维生素d，以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：日常活性维生素d有哪些一、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等脂肪含量较高的鱼是维生素d的良好来源。比如，一份若安好维生素：日常活性维生素d有哪些三、5盎司的鲑鱼（约100克）可以提供约600国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：日常活性维生素d有哪些二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d富集物，尤其是从鲨鱼、鳕鱼或鲱鱼肝脏中提取的。
若安好维生素：日常活性维生素d有哪些三、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素d，尤其是经过阳光照射后饲养的鸡所产的鸡蛋。
若安好维生素：日常活性维生素d有哪些四、 **奶制品**：牛奶、酸奶和一些强化了维生素d的乳制品，如豆浆、植物奶等，也是维生素d的来源。
若安好维生素：日常活性维生素d有哪些五、 **谷物**：一些早餐谷物、麦片和面包可能会添加维生素d。
若安好维生素：日常活性维生素d有哪些六、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇，特别是香菇，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：日常活性维生素d有哪些七、 **补充剂**：如果你的日晒不足或者饮食中摄入维生素d不足，可以选择服用维生素d补充剂，但应在医生指导下使用。
请注意，人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d，所以适当的户外活动也有助于维生素d的生成。然而，现在的生活节奏和环境因素可能使很多人无法获得足够的阳光照射，因此，从食物摄取或补充剂中获取维生素d是很重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：牦牛骨髓软骨钙【发6瓶】巩固装-石药牌果维康维生素含c片儿童成人60片蓝莓味鲜橙味旗舰店正品HH
维生素测评：钙片以收到，第一次买，还没吃，希望有效果，吃了再评
维生素买家：潘**月
维生素套餐：dk钙200粒+钙片200片（400粒超值组合）-善存男士多种复合维生素矿物质片小蓝瓶成人男性B族VC钙铁锌硒片
维生素测评：一直在吃，非常好
维生素买家：z**x
维生素套餐：(包装2)1-好棣苦瓜锌镁铬片御品圣宝正品血糖成人中老年旗舰店官方维生素
维生素测评：快递物流：速度快 服用效果：给父母购买，效果不错
维生素买家：k**3
维生素套餐：4瓶巩固装【恢复战力，活力四射】-正品广州白云山敬修堂牡蛎锌镁硒片矿物质补充男士复合多种维生素
维生素测评：买了一个周期，吃完后再评。
维生素买家：f**l
维生素套餐：200粒瓶-李时珍维生素C烟酰胺片多种复合烟酰胺咀嚼片美白补水维生素
维生素测评：听别人推荐，帮妈妈买的，双棍节比较划算
浏览“日常活性维生素d有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥期间需要补充维生素片吗女性
下一篇：维生素a醋酸酯标准品峰面积
