什么维生素能长胖
若安好维生素：什么维生素能长胖
没有任何一种维生素可以直接让人长胖。维生素的主要功能是调节人体的新陈代谢，维持身体的正常生理机能，并不能提供能量或增加体重。
若安好维生素：什么维生素能长胖第 1 部分
如果你想增重，应该关注摄入足够的热量和蛋白质。高蛋白食物如肉类、鱼类、家禽、豆类和奶制品可以帮助增加肌肉质量。同时，摄入健康脂肪（如坚果、种子、鳄梨和橄榄油）也能帮助增加热量摄入。建议咨询医生或营养师以获得个性化的饮食建议。他们可以为你制定一个合适的饮食计划，帮助你安全有效地增加体重。
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