3一6岁儿童维生素a摄入量
若安好维生素:3一6岁儿童维生素a摄入量
对于3-6岁的儿童,维生素a的推荐摄入量根据世界卫生组织(who)和美国儿科学会(aap)的指南有所不同。以下是大致的建议:
若安好维生素:3一6岁儿童维生素a摄入量一、 男童:每日推荐摄入量(非专业人士)为400-800微克视黄醇当量(rae),取决于他们的年龄。
若安好维生素:3一6岁儿童维生素a摄入量二、 女童:每日推荐摄入量(非专业人士)也为400-800微克视黄醇当量(rae)。
这个范围适用于一般健康状况下的儿童,但如果他们有特定的营养需求或健康问题,可能需要调整。维生素a主要来源于食物,如胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏、牛奶和奶制品等。同时,也要注意不要过量摄入,因为过量的维生素a可能会对骨骼和肝脏产生负面影响。
请在孩子的日常饮食中确保提供丰富的维生素a来源,并咨询医生或营养师以获取更具体的建议。
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