维生素c增强抵抗力吗
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是的，维生素C（也称为抗坏血酸）被认为可以帮助增强免疫系统。它是一种水溶性维生素，对人体健康有许多重要作用。维生素C有助于促进皮肤屏障功能，支持白细胞的功能，并作为抗氧化剂帮助保护细胞免受自由基的损害。
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然而，需要注意的是，虽然补充维生素C可能有助于预防某些感染（如感冒在特定人群中），但它并不是万能药，不能完全防止疾病。保持均衡饮食、良好的生活习惯和整体健康的策略对于维持强大的免疫系统至关重要。
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如果你考虑通过补充剂增加维生素C摄入量，请先咨询医生或营养专家，以确保安全并适合你的个人健康状况。
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