长期吃维生素b和c好吗
若安好维生素：长期吃维生素b和c好吗
维生素B群和维生素C是水溶性维生素，人体不能大量储存，多余的会通过尿液排出体外。因此，从理论上讲，一次性摄入过量的风险相对较小。
但是，长期过量服用任何补充剂都可能带来潜在的健康风险。例如：
若安好维生素：长期吃维生素b和c好吗一、 维生素B6：长期大量摄入（每日超过200毫克）可能导致神经系统问题。
若安好维生素：长期吃维生素b和c好吗二、 维生素C：虽然严重过量才可能导致问题，但长期每天摄入超过2000毫克可能会引起腹泻、恶心等消化系统不适。
通常情况下，均衡饮食可以提供足够的维生素B和C。如果你认为自己可能缺乏这些维生素，并考虑服用补充剂，建议先咨询医生或营养师，以确保安全并避免不必要的健康风险。他们可以帮助你确定是否真的需要额外补充，以及推荐适当的剂量。
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