维生素c1片
若安好维生素：维生素c1片
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害，并且对于胶原蛋白的生成至关重要，胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱和韧带等结缔组织的主要成分。
若安好维生素：维生素c1片第 1 部分
通常情况下，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，但这个数值可能根据个人健康状况、年龄、性别等因素有所不同。某些情况下，如压力大、抽烟或特定疾病状态下，可能需要更高的剂量。
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市面上常见的维生素C补充剂通常是每片100毫克到1000毫克不等。如果你正在考虑服用维生素C补充剂，请先咨询医生或营养师，以确定最适合你的剂量。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），是获取这种重要营养素的最佳方式。
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