什么水果里有维生素d
若安好维生素：什么水果里有维生素d
维生素d并非来源于水果，它主要存在于以下几个食物中：
若安好维生素：什么水果里有维生素d一、 鱼类和鱼类制品：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等，它们是维生素d的优质来源，特别是经过日光照射后产生的维生素d3（也称为胆骨化醇）。
若安好维生素：什么水果里有维生素d二、 沙丁鱼罐头：由于沙丁鱼富含维生素d，经过处理后，其含量通常会更高。
若安好维生素：什么水果里有维生素d三、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素d。
若安好维生素：什么水果里有维生素d四、 牛奶和乳制品：有些牛奶和一些强化了维生素d的乳制品（如酸奶、芝士）在生产过程中会添加维生素d。
若安好维生素：什么水果里有维生素d五、 食物添加剂：一些谷物产品、橙汁、某些早餐麦片等也可能添加维生素d。
然而，天然食物中直接获取维生素d的机会较少，因为植物性食物不含有维生素d。如果你需要补充维生素d，建议通过日常饮食结合适当的阳光照射来摄取，或者咨询医生后服用维生素d补充剂。
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