补钙还补什么维生素
若安好维生素：补钙还补什么维生素
在补钙的同时，补充维生素D是非常重要的。维生素D有助于促进身体对钙的吸收和利用，从而增强骨骼健康。可以通过日常的阳光照射以及食用富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）来获取维生素D。在某些情况下，可能还需要通过补充剂来确保足够的维生素D摄入量。
若安好维生素：补钙还补什么维生素第 1 部分
此外，适量的镁也有助于钙的吸收和利用。镁可以帮助维持骨骼结构，并且对于肌肉功能也很重要。食物来源包括绿叶蔬菜、坚果、种子和全谷物等。
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请注意，在开始任何补充计划之前，最好咨询医生或营养专家，以确保您的补充方案适合您的个人健康状况。
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