维生素d对身体有什么用吗
若安好维生素：维生素d对身体有什么用吗
维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多重要作用：
若安好维生素：维生素d对身体有什么用吗一、 促进钙吸收：维生素D能促进小肠对钙的吸收，有助于维持血液中钙和磷的正常浓度。
若安好维生素：维生素d对身体有什么用吗二、 促进骨骼健康：维生素D可以促进骨骼生长和重塑，防止儿童佝偻病和成年人骨质疏松症。
若安好维生素：维生素d对身体有什么用吗三、 增强免疫系统：维生素D有助于增强免疫系统，对抗感染和疾病。
若安好维生素：维生素d对身体有什么用吗四、 支持肌肉功能：维生素D有助于保持肌肉力量和功能。
人体可以通过阳光照射皮肤合成维生素D，也可以通过食物摄入。富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油、蛋黄等。适量补充维生素D有助于维护身体健康。但过量摄入可能导致维生素D中毒，因此建议在医生指导下合理补充。
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