哪些维生素是必须摄入的
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的
人体必需的维生素主要有以下13种，它们对于维持身体健康、促进生长发育和调节生理功能至关重要：
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的一、 维生素a（retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的二、 维生素b群（包括b1硫胺素、b2核黄素、b3烟酸、b5泛酸、b6吡哆醇、b7生物素、b9叶酸和b12钴胺素）：参与能量代谢、神经系统功能和红细胞生成。
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的三、 维生素c（抗坏血酸）：抗氧化，增强免疫力，促进铁吸收。
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的四、 维生素d：有助于钙的吸收和骨骼健康。
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的五、 维生素e：强大的抗氧化剂，保护细胞免受损害。
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的六、 维生素k（维生素k1和k2）：参与凝血过程和骨骼健康。
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的七、 叶酸：对孕妇胎儿神经管发育至关重要，也与dna合成有关。
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的八、 泛酸（b5）：参与能量代谢和皮脂腺功能。
若安好维生素：哪些维生素是必须摄入的九、 生物素（b7）：参与蛋白质合成和新陈代谢。
10. 钴胺素（b12）：维持神经系统和红细胞健康。
这些维生素大多可以从日常饮食中获取，但也可能需要通过补充剂来确保摄入量充足。不过，具体的维生素需求可能会因年龄、性别、生活方式和健康状况等因素而有所不同，因此最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：VE100粒+VC70粒-哈药维生素A维生素D3软胶囊宝宝维生素ad一岁以上儿童营养补充剂
维生素测评：宝贝收到，物流很快，服务很好，已经是第三次购买，也会推荐给身边的朋友，是正品还有小礼品想送，很好的一家店铺。
维生素买家：t**8
维生素套餐：素西朽-【朱丹推荐】纽乐曼无敏维生素ad婴儿新生儿幼儿童复合d3胶囊滴剂
维生素测评：宝贝非常不错，吃完了会继续回购，补硒对女人很好，一定要好好爱惜自己商品分量：很足包装品质：正品保质期：新鲜
维生素买家：h**6
维生素套餐：1盒【100片】|好孕爱乐维阿里自营-呐兔儿童钙片3岁补钙6岁以上钙片青少年成长钙维生素d咀嚼软糖
维生素测评：备孕开始吃起来，医院给开的就是这个，不过医院太贵了。。。还是网上便宜一些，之前吃的都是单纯的叶酸，医院推荐这个说有复合维生素，先试试吧
维生素买家：t**7
维生素套餐：【B族维生素*1+VC咀嚼片*1】-dcal迪巧小黄条液体钙维生素d儿童宝宝补钙钙片200ml*2盒
维生素测评：已多次购买，质量很好！
维生素买家：琪**8
维生素套餐：【关爱长辈】成人款维C100片+0粒辅酶Q10-Swisse斯维诗儿童钙片复合维生素青少年补钙成长提高免疫柠檬酸钙
维生素测评：回购的，味道好吃。
浏览“哪些维生素是必须摄入的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：海藻加维生素e的功效与作用
下一篇：松鹿维生素c咀嚼片作用
