维生素c1000
若安好维生素：维生素c1000
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。成人每日推荐摄入量一般为60-95毫克，但这个数值可能因个人健康状况和生活习惯有所不同。
若安好维生素：维生素c1000第 1 部分
市面上常见的维生素C补充剂剂量通常在100毫克到1000毫克之间。虽然维生素C是水溶性的，过量摄入大部分可以通过尿液排出体外，但这并不意味着可以随意大量服用。高剂量的维生素C（如每日超过2000毫克）可能会引起腹泻、恶心等消化道不适症状，长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c1000第 2 部分
如果您考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入，请先咨询医生或营养专家，以确保安全并符合您的个人健康需求。同时，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等），也是获取足够维生素C的好方法。
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