含维生素k的食物和水果蔬菜
若安好维生素：含维生素k的食物和水果蔬菜
维生素K是一种脂溶性维生素，对于血液凝固和骨骼健康至关重要。以下是一些富含维生素K的食物和水果蔬菜：
若安好维生素：含维生素k的食物和水果蔬菜一、 **绿叶蔬菜**：
- 菠菜
- 羽衣甘蓝
- 甜菜叶
- 生菜（特别是深绿色的品种）
- 芥菜叶
若安好维生素：含维生素k的食物和水果蔬菜二、 **十字花科蔬菜**：
- 西兰花
- 花椰菜
- 油菜（小白菜）
若安好维生素：含维生素k的食物和水果蔬菜三、 **其他蔬菜**：
- 黄瓜
- 青豆
- 洋蓟心
- 红辣椒
若安好维生素：含维生素k的食物和水果蔬菜四、 **水果**：
- 葡萄柚
- 草莓
- 黑莓
- 蓝莓
（虽然大多数水果中维生素K含量不高，但上述水果含有相对较多的维生素K）
若安好维生素：含维生素k的食物和水果蔬菜五、 **其他食物**：
- 牛肝
- 鸡蛋黄
- 奶酪（特别是硬质奶酪如切达奶酪）
- 鱼油
请注意，某些食物中的维生素K含量可能因种植条件、烹饪方法等因素而有所不同。同时，如果你正在服用抗凝血药物（如华法林），应与医生讨论你的饮食计划，以确保维生素K的摄入量保持稳定。
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