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维生素c片儿童用法用量多少

2025-04-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


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维生素C(抗坏血酸)对于增强儿童的免疫系统和促进铁的吸收非常重要。不过,给儿童使用维生素C补充剂之前,最好先咨询医生或专业医疗人员的意见。


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一般情况下,儿童的推荐摄入量如下:


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- 1-3岁:每天15毫克


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- 4-8岁:每天25毫克


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- 9-13岁:每天45毫克


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- 14岁及以上:每天65毫克


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但是,这并不意味着需要通过补充剂来达到这些目标。日常饮食中富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等通常足以满足儿童对维生素C的需求。


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如果确实需要使用维生素C补充剂,应遵循产品说明书上的建议剂量或遵医嘱。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不良反应。因此,在没有专业指导的情况下,请不要随意增加剂量。




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