适合青少年的维生素c
若安好维生素:适合青少年的维生素c

维生素C(也称为抗坏血酸)对于青少年的成长和发展非常重要。它有助于增强免疫系统,促进伤口愈合,增加铁的吸收,并作为一种强大的抗氧化剂帮助保护细胞免受损害。

若安好维生素:适合青少年的维生素c第 1 部分
适合青少年的维生素C推荐摄入量如下:

若安好维生素:适合青少年的维生素c第 2 部分
- 9至13岁的儿童:每天推荐摄入量为50毫克。

若安好维生素:适合青少年的维生素c第 3 部分
- 14岁及以上的青少年:男孩每天推荐摄入量为75毫克,女孩为65毫克。

若安好维生素:适合青少年的维生素c第 4 部分
然而,这些只是建议摄入量。实际需求可能因个人健康状况、饮食习惯和生活方式等因素而有所不同。如果考虑给青少年补充维生素C,建议先咨询医生或营养师的意见。

若安好维生素:适合青少年的维生素c第 5 部分
同时,通过均衡饮食获取维生素C是更理想的方式。富含维生素C的食物包括柑橘类水果(如橙子和柚子)、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)等。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:升**六
维生素套餐:钙维生素D1盒+小黄鸭益生菌0袋-21金维他复合维生素女性儿童孕妇多种b族矿物质多维vc
维生素测评:宝贝收到了很满意哦,卖家描述的一样,值得购买
维生素买家:t**0
维生素套餐:维生素E100粒*1瓶(推荐购买多瓶)-赖氨酸生长素青少年儿童补钙铁锌维生素D3进口钙片正品
维生素测评:吃了多年,一如既往的好,是正品。店家服务态度好,物流快,值得信赖!
维生素买家:精**主
维生素套餐:瓶装【日常调理】-inne儿童维生素c甜橙王子vc婴幼儿补vc抵抗力*3
维生素测评:货刚到客服态度好姐妹们下次一起来这家在来回购哦
维生素买家:l**g
维生素套餐:2粒含2.5μgVD-汤臣倍健儿童多种维生素钙铁锌维c咀嚼片复合ad维生素b族vc正品
维生素测评:一直吃这个牌子的钙片,液体钙更好吸收。
维生素买家:d**e
维生素套餐:多种维生素盒装【甄选针叶樱桃】-21金维他中老年女性复合维生素矿物质140片 妈妈健康DK补钙礼盒
维生素测评:这个维生素C成分表很清晰的,天然针叶樱桃提取的,吃着比较放心。日期和配料都能直截了当的看清楚。感觉吃了这个维生素c后,好久没有口腔溃疡了,对免疫力有用的,而且维C还能美白,很适合我,家里的刚好快吃完了,抓紧买一点续上,吃着不苦不涩,当糖一样吃就完了,很方便~
浏览“适合青少年的维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:人体怎样补维生素蛋白质和钙
下一篇:维生素c加e的作用和功效怎么服用
