缺钙补充什么维生素
若安好维生素：缺钙补充什么维生素
缺钙时，补充维生素D是很重要的。维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，维持血液中的钙和磷的浓度，从而帮助骨骼的健康。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）等。此外，适当的日晒也能帮助身体合成维生素D。
若安好维生素：缺钙补充什么维生素第 1 部分
但是，请注意，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保你的补充计划适合你的个人健康状况。过量摄入某些维生素和矿物质可能对健康产生负面影响。
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