什么维生素c
若安好维生素：什么维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸（Ascorbic acid），是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，必须通过食物摄取。它对于胶原蛋白的生成、伤口愈合、铁吸收以及抗氧化等方面都非常重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：什么维生素c第 1 部分
维生素C对人体健康至关重要，缺乏维生素C会导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等症状。不过，过量摄入维生素C也可能引起不良反应，如腹泻等，因此建议按照推荐摄入量合理补充。
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