吃什么增强维生素c
若安好维生素:吃什么增强维生素c

要增强维生素C的摄入,可以吃以下食物:

若安好维生素:吃什么增强维生素c一、 水果:柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等;猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、菠萝等。

若安好维生素:吃什么增强维生素c二、 蔬菜:甜椒(尤其是黄椒)、西兰花、菠菜、西红柿、花椰菜、甘蓝、豌豆等。

若安好维生素:吃什么增强维生素c三、 其他:枸杞、红枣、黑加仑等。

建议均衡饮食,多样化摄取以上食物。同时注意烹饪方式,生食或轻微烹调可保留更多维生素C。如有特殊需求,请咨询营养师或医生。

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