吃什么增强维生素c
若安好维生素：吃什么增强维生素c
要增强维生素C的摄入，可以吃以下食物：
若安好维生素：吃什么增强维生素c一、 水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等；猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、菠萝等。
若安好维生素：吃什么增强维生素c二、 蔬菜：甜椒（尤其是黄椒）、西兰花、菠菜、西红柿、花椰菜、甘蓝、豌豆等。
若安好维生素：吃什么增强维生素c三、 其他：枸杞、红枣、黑加仑等。
建议均衡饮食，多样化摄取以上食物。同时注意烹饪方式，生食或轻微烹调可保留更多维生素C。如有特殊需求，请咨询营养师或医生。
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