成年人维生素c
若安好维生素:成年人维生素c

成年人每日推荐的维生素C摄入量一般为75-90毫克,但这个数值可能会根据个人的健康状况、饮食习惯和生活环境等因素有所不同。以下是一些关于成人维生素C的基本信息:

若安好维生素:成年人维生素c一、 **来源**:维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中,如柑橘类水果(橙子、柚子)、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。

若安好维生素:成年人维生素c二、 **功能**:维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害。它还参与胶原蛋白的合成,对皮肤、骨骼和血管健康至关重要。此外,维生素C还能增强免疫系统,促进铁的吸收,并有助于伤口愈合。

若安好维生素:成年人维生素c三、 **缺乏症**:长期缺乏维生素C可能导致坏血病,表现为牙龈出血、关节疼痛、疲劳等症状。

若安好维生素:成年人维生素c四、 **过量风险**:虽然维生素C相对安全,但过量摄入(通常指每日摄入超过2000毫克)可能会引起腹泻、恶心等消化道不适症状。

如果您有特殊的健康需求或疑问,建议咨询医生或营养师,以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:瓶装-钙尔奇儿童钙片小添佳咀嚼青少年补钙维生素D钙铁锌80粒官方正品
维生素测评:才开始用。还没有感觉效果
维生素买家:刘**7
维生素套餐:80%选择【2瓶优惠装-220天量】钙片110粒X2瓶-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评:非常大瓶的钙片,已经买了不止一次了,给爸妈买的,一瓶可以吃三个月,效果也很好。
维生素买家:w**0
维生素套餐:1g0片 x 盒-儿童牛乳钙片维生素D咀嚼片成人青少年大学生男女补钙官方旗舰店
维生素测评:便宜没好货 这款喝了这么多年了 这里卖的绝对是假货 味不对 气也不足 还有沉淀 当饮料喝吧 千万别给孩子喝
维生素买家:朱**1
维生素套餐:100MG60粒 x 1盒-汤臣倍健液体钙钙维生素DK软胶囊成人中老年孕妇补钙旗舰店正品
维生素测评:非常满意的一次购物体验,很喜欢这个,价格比较实惠,物流也比较快,客服耐心
维生素买家:t**2
维生素套餐:10瓶【全家共享家庭装】-买2送1欣源鑫钙铁锌硒维生素D片咀嚼片60片装补充维生素D正品包邮
维生素测评:平常吃外卖也比较多,吃的比较油腻一点,加上长期久坐也不爱运动,就会代谢慢,想的是改善一下身体状态控制-下饮食,想买这个维生素B提高代谢吃着还行,酸酸甜甜的。
浏览“成年人维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素ad和维生素的区别
下一篇:甲状腺能吃维生素c吗
