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维生素中水溶性最好的是

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:21


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在维生素中,水溶性最好的通常是B族维生素和维生素C。这些维生素容易溶解在水中,因此人体摄入过多时,多余的量通常会通过尿液排出体外,不容易在体内积累到有害的水平。需要注意的是,尽管它们相对安全,但过量摄入仍可能带来健康风险。对于具体的营养需求和补充建议,最好咨询医生或营养专家。


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