维生素c和b吃什么水果
若安好维生素：维生素c和b吃什么水果
维生素C和B是一类对人体健康非常重要的水溶性维生素，可以通过日常饮食中的多种食物来摄取。下面是一些富含这两种维生素的水果：
### 富含维生素C的水果：
若安好维生素：维生素c和b吃什么水果一、 **猕猴桃**：猕猴桃是维生素C含量极高的水果之一。
若安好维生素：维生素c和b吃什么水果二、 **柑橘类水果**（如橙子、柚子、柠檬）：这些水果不仅含有丰富的维生素C，还含有其他营养成分。
若安好维生素：维生素c和b吃什么水果三、 **草莓**：草莓除了美味外，也是维生素C的良好来源。
若安好维生素：维生素c和b吃什么水果四、 **番石榴**：番石榴也含有相当高的维生素C。
若安好维生素：维生素c和b吃什么水果五、 **芒果**：芒果不仅甜，而且含有一定量的维生素C。
### 富含维生素B的水果：
虽然大多数富含维生素B的食物是肉类、全谷物和蔬菜，但某些水果也含有少量的维生素B，尤其是维生素B6和叶酸（维生素B9的一种形式）。例如：
- **香蕉**：香蕉是维生素B6的良好来源。
- **鳄梨**：鳄梨含有维生素B5、B6和叶酸。
- **木瓜**：木瓜中含有维生素B1、B3、B5和B6。
需要注意的是，水果中的维生素B含量通常比维生素C低，因此要获得足够的维生素B，建议同时从多种食物来源中获取。此外，维生素C容易被热和氧气破坏，所以在准备和储存水果时应注意这些因素以保持其营养价值。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**4
维生素套餐：【同仁堂蓝帽认证2瓶装】甜橙味-维生素e乳保湿擦脸补水面霜身体乳全身护手霜滋润修补乳液老国货
维生素测评：维C泡腾片是个好东西，日常用来补充维生素是一个很不错的选择，还可以增强免疫力。橙子味酸酸甜甜的，味道非常好，家里小孩子也喜欢，我都让他每天和我一起喝，增强增强抵抗力。
维生素买家：紫**梦
维生素套餐：5盒装【巩固装买送2】-山姆超市代购西班牙进口NFC苹果汁酸甜可口非浓缩还原果汁维生素C
维生素测评：体检过了，身体各项指标都是正常的，最让我满意的是身高居然有176了，看来同仁堂这个钙片真的有作用的，没吃的时候身高只有17，现在176了，还是很满意的，都24岁了还长了这么多，必须好评！
维生素买家：辰**6
维生素套餐：【2盒共200片】组合装更划算-韩lun美羽维生素原B5大白罐身体乳500g秋冬润滑保湿防干裂润肤乳
维生素测评：补补多种维生素！挺好的，坚持池
维生素买家：t**1
维生素套餐：活动咨询客服-【自营】4瓶 信心康乐活性叶酸800mcg孕妇黄金素孕前备孕期维生素
维生素测评：ve含量很高与卖家描述的完全一致，汤臣倍健也是老品牌了非常满意，真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物。
维生素买家：w**8
维生素套餐：女维礼盒2套共240片-Healthy Care 胶原蛋白美颜胶囊口服添加维生素矿物质100粒
维生素测评：老客户啦！价廉货真，值得赞扬！
浏览“维生素c和b吃什么水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
