单吃维生素c能吃吗
若安好维生素：单吃维生素c能吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。但是，单独大量服用维生素C并不推荐，因为这可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心等。
若安好维生素：单吃维生素c能吃吗第 1 部分
人体不能自行合成维生素C，必须通过食物摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。因此，最健康的方式是通过均衡饮食来获取所需的维生素C，而不是依赖补充剂。
若安好维生素：单吃维生素c能吃吗第 2 部分
如果你认为自己可能缺乏维生素C，并考虑使用补充剂，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以评估你的饮食习惯和健康状况，然后给出适当的建议。如果确实需要补充，也应该按照指导的剂量服用，避免过量。
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