女维生素e每日摄入量
若安好维生素：女维生素e每日摄入量
成年人（包括女性）的维生素E推荐每日摄入量通常为15毫克（mg）。这个数值适用于一般健康成人，但具体需求可能会根据个人健康状况、年龄、饮食习惯等因素有所不同。
若安好维生素：女维生素e每日摄入量第 1 部分
需要注意的是，维生素E主要存在于植物油、坚果、种子以及绿叶蔬菜中。均衡饮食通常能够提供足够的维生素E。如果考虑使用补充剂，建议先咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求的同时避免过量摄入。
若安好维生素：女维生素e每日摄入量第 2 部分
请注意，过量摄入维生素E可能带来副作用，如干扰血液凝固功能等。因此，遵循专业医疗人员的指导非常重要。
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