1岁以上每日需要多少维生素d
若安好维生素:1岁以上每日需要多少维生素d

1岁以上的儿童和成人,包括老年人,推荐的维生素D日常摄入量通常是每天600 IU(国际单位)至800 IU。不过,具体的推荐值可能会根据个人健康状况、日晒量以及特定的营养需求有所不同。例如,某些医疗条件可能需要更高的维生素D摄入量。

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值得注意的是,一些组织或专家建议更高的维生素D摄入量,特别是对于成年人。例如,美国医学研究院(IOM)推荐的上限是每天4000 IU,而一些研究者认为更高剂量在某些情况下可能是安全且有益的。

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总之,在调整维生素D摄入量之前,最好咨询医生或营养专家,以确保满足个人健康需求的同时避免过量。


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