若安好维生素:备孕补充维生素e多少毫克的
在备孕期间,补充维生素e的建议量可能会因个体差异和具体情况而有所不同。通常,孕妇每日推荐摄入的维生素e是15毫克(约相当于60国际单位,iu)。然而,对于备孕阶段,可能需要更多的维生素e以支持生殖健康,但过量摄入也可能不被推荐,因为它可能对胎儿产生影响。
若安好维生素:备孕补充维生素e多少毫克的第 1 部分
建议在备孕前咨询医生或营养师,他们会根据你的身体状况、饮食习惯以及可能存在的其他因素来给出更具体的建议。他们可能会建议你通过食物获取维生素e,如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物,如果需要补充剂,也会给出剂量指导。
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