人体每天需要多少维生素c和维生素e
若安好维生素：人体每天需要多少维生素c和维生素e
人体对维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）的需求量取决于个人的年龄、性别、健康状况以及生活习惯等因素。以下是一般推荐摄入量，但具体情况请咨询医生或营养师：
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### 维生素C
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- **成人男性**：建议每日摄入量为90毫克。
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- **成人女性**：建议每日摄入量为75毫克。
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- 孕妇和哺乳期女性的推荐摄入量会更高一些。
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### 维生素E
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- **成人**：建议每日摄入量为15毫克（约22.4 IU国际单位）。
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- 孕妇和哺乳期女性的推荐摄入量与一般成人相同，但具体需求可能因个体差异而异。
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重要的是要注意，这些数值是基于平均值设定的，实际需求可能因人而异。过量摄入任何一种维生素都可能产生副作用。因此，在调整饮食或服用补充剂之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。
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