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对神经系统有益的维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：对神经有益的维生素是一、 维生素B1（硫胺素）：有助于维持神经系统的正常功能。富含于全谷类、豆类和坚果中。
若安好维生素：对神经有益的维生素是二、 维生素B6（吡哆醇）：参与体内多种代谢过程，对于神经递质的合成至关重要。肉类、鱼类、香蕉和土豆等食物中含有丰富的维生素B6。
若安好维生素：对神经有益的维生素是三、 维生素B9（叶酸）：对神经系统的发育和维护非常重要，尤其在孕妇中更为重要。绿叶蔬菜、豆类和酵母等食物中含有较多的叶酸。
若安好维生素：对神经有益的维生素是四、 维生素B12（钴胺素）：有助于保持神经髓鞘的健康，对神经系统的正常运作至关重要。动物性食品如肉类、鱼类、奶制品和蛋类是维生素B12的良好来源。
若安好维生素：对神经有益的维生素是五、 维生素E：是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护神经细胞免受自由基损伤。植物油、坚果和种子等食物中含有较多的维生素E。
为了确保获得足够的这些营养素，建议保持均衡饮食，并根据需要咨询医生或营养师以获取个性化建议。
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